いっきに４キロ減のスピードはさすがに減速しましたが、
体重はゆるゆる減っています。
寝て起きたら体重へってる！って感じです。
夜は野菜スープをもりもり食べても！です。
最初の１週間、晩御飯が食べれない日がありましたが、
結果的には月曜断食の上級者版をやってたようなものでした。
上級者は木曜の晩御飯も断食で、土日の美食日は土曜だけです。
※レシピ本だけでなく、字の本も買いました（前は図書館の本を借りた）
レシピで思ったんですが、豆腐のチャーハン。
レシピでは豚の細切れを使ってましたが
私は豚の粗びきミンチを使ったんですね。
するとこのあぶらが半端なかったです。
猛烈な胃もたれがきました。
あぶらって、ほんと胃には負担なんですね。
それからお腹がひっこんできた以外に感じた体の変化は
口の中のねばねばが減ったということでしょうか。
また、もともと寝つき、寝起きはいいんですが、
朝起きたとき、体が軽いです。
お腹の接触性皮膚炎は消えました。
ただ猫のノミ問題は終わっていないｗｗｗｗ
で、朝は毎日ヨーグルトですが、
土曜の美食日（何食べてもいい）を控えて
パン食べたいなー
で、思い出したのが黒パンです。
私が初めて黒パンを知ったのは学研漫画のナポレオンです。
はじめて食べたのはパリのスーパーで買ったものです。
パン屋じゃなくてスーパー。
ユースホステルのそばのスーパー。たぶん安かったんでしょう。
しかしですね、それを日本で手に入れようと思うと・・・
・・・通販でみるとハーフでもいい値段です。
そういえばとおもって通称ドイツパン
（今は違うが最初のパン屋はドイツパン、ハード系のパンを作るお店だった）
に行ったらありました。
ライムギ100％と50％。
100％の方はハーフしかなかったんですが、480円。
50％はフルサイズで660円か。
ネットでみたのとかわらんといえばかわらんですが、
送料かかりませんからね。
いつもつくっているのかきいたところ、
不定期だそうで、予約があればつくるとのことでした。
パンは毎日たべるわけじゃないのですが、
市内にかえるところがあってよかった。
※自分でつくるか・・・
100％と50％の違いは結構ありますね。
50％のほうがやわらかく、軽く、味もマイルドです。
100％はもぞもぞして、酸味があり、重いです。
1枚にチェダーチーズ、キュウリ、ハム、マスタード、マヨネーズを盛って
腹いっぱいになりました。
お腹にきますね。
