消極的なダイエット「月曜断食」を参考に

健診で体重がやばいなーってのはうすうす感じてたんだけど
じゃあ、ダイエットなり運動なりしようという気はさらさら起きず、
※片道20分のチャリ通勤（天気・時間に関係なく）
でもたまたまみた伊藤りささんの「月曜断食」というのに興味を持ち、
図書館でかりて実行してみました。

「ダイエット難民」伊藤理佐さんが63kgから57kgに痩せたシンプルな方法
http://bunshun.jp/articles/-/7047

シフトで働らくガテン系の仕事のため、
断食はしてません。
本には症状？としてかいてある印象ですが
低血糖になると、体に力がはいらなくなる、
チャリダーのいうハンガーノックですｗ
あれはまじでやばいので断食はしません。
でも朝、ヨーグルトと果物（私はプチトマトとバナナ）とコーヒーにして
あとの食事はこぶし２つ大の量に収めるようにしました。
あれだけ好きだったパンも食べるのをやめて、
関連して朝のジュースもなくなりました。
おかわりしていたカレーも小さいさら１杯。